1. 고혈압이 위험한 이유는 무엇인가요?고혈압은 별다른 증상 없이 서서히 진행되지만, 장기적으로는 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신장 손상 등 심각한 합병증을 초래할 수 있는 ‘조용한 살인자’라고 불리는 질환입니다. 우리 몸의 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해지면 혈관이 점점 약해지고, 결국 터지거나 막히는 문제가 발생할 수 있습니다. 고혈압은 나이, 유전, 스트레스, 생활 습관 등 다양한 원인으로 발생하지만, 식습관과 운동을 통해 충분히 예방하거나 관리할 수 있습니다.2. 나트륨 줄이기가 혈압을 낮추는 첫걸음입니다고혈압 예방에 가장 중요한 요소 중 하나는 ‘저염식’입니다. 나트륨을 과다하게 섭취하면 체내 수분이 많아지고 혈관 내 압력이 상승하여 혈압이 높아집니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량..