1. 나이보다 더 늙어 보인다는 말이 아프게 다가왔습니다어느 날 문득, 거울 속 제 얼굴이 예전과 다르다는 걸 느꼈습니다.눈가 주름이 깊어지고, 피로가 쉽게 쌓이고, 아침에 일어나는 것도 버거웠습니다.“이제 나도 늙는 건가…” 하고 생각하니 우울했지만,이 상태로 계속 갈 수는 없다는 생각에 생활부터 바꿔보기로 결심했습니다.그때부터 저는 노화를 늦추는 생활습관과 영양소에 관심을 갖기 시작했습니다.2. 노화를 늦추는 4가지 핵심 영양소노화는 단순히 외모의 변화만이 아니라, 세포와 장기의 기능 저하를 의미합니다.이를 늦추기 위해 꼭 필요한 영양소는 아래와 같습니다:✅ 1. 항산화 비타민 (A, C, E)활성산소로 인한 세포 손상을 막고 피부 탄력 유지에 도움추천 음식: 당근, 시금치, 딸기, 블루베리, 아보카..
