우리의 건강은 생활 습관에 큰 영향을 받는다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면은 건강을 유지하는 데 필수적이다. 반면, 잘못된 습관들은 몸에 해를 끼치고 각종 질병을 유발할 수 있다. 여기서 건강을 위해 반드시 피해야 할 나쁜 습관 10가지를 알아보자.1. 수면 부족수면은 신체 회복과 면역력 증진에 중요한 역할을 한다. 그러나 현대인들은 바쁜 일정과 스마트폰 사용으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많다. 수면 부족은 피로와 집중력 저하를 유발할 뿐만 아니라, 면역력을 약화시키고 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 만성 질환을 초래할 수 있다. 성인은 하루 7~9시간의 수면을 취하는 것이 가장 이상적이다.2. 과식과 폭식과식과 폭식은 소화 기능을 저하시킬 뿐만 아니라, 비만과 대사증후..
