봄이 오면 기분은 좋은데 몸이 따라주지 않았습니다햇살도 따뜻하고 공기도 포근한 봄이 오면마음은 가벼워지는데, 몸은 반대로 더 피곤하고 무기력하다는 걸 느꼈어요.특히 점심을 먹고 나면 졸음이 쏟아지고,의욕도 쉽게 떨어지곤 했죠.그제야 알게 됐어요.‘춘곤증’은 단순한 기분 문제가 아니라, 진짜 몸의 신호라는 걸요.봄철에 나타나기 쉬운 몸의 변화들피로감, 졸림집중력 저하식욕 변화면역력 약화감정 기복계절 변화로 인해 생체리듬이 흔들리고,비타민과 영양소가 부족해지기 쉬운 시기입니다.봄철 건강을 위한 생활 습관 3가지1. 수면과 기상 시간을 일정하게 유지하기해가 길어진다고 늦게 자는 습관은 오히려 피로 누적매일 같은 시간에 일어나고 자는 리듬 유지가 중요2. 가벼운 야외 활동으로 햇빛 받기비타민 D 합성 → 기분 ..
