1. 늘 피곤한 현대인들, 그 이유는 무엇일까?아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에는 집중력이 떨어지며, 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫을 정도로 지친 느낌. 이런 증상이 반복된다면 ‘만성 피로’일 가능성이 큽니다. 현대인들의 바쁜 일상과 과도한 업무, 불규칙한 수면 습관, 스마트폰 사용 증가 등은 피로를 누적시키는 주요 원인으로 지적되고 있습니다. 특히 정신적인 스트레스가 신체에까지 영향을 주면서 피로가 단순한 피곤함을 넘어 생활의 질을 떨어뜨리는 수준으로 이어지고 있는 것이죠. 2. 수면, 만성 피로 극복의 핵심 열쇠피로 회복의 가장 기본은 ‘질 좋은 수면’입니다. 하지만 많은 사람들이 잠들기 전까지 스마트폰을 사용하거나 늦게까지 TV를 보는 습관 때문에 숙면을 방해받고 있어요. 숙면을 위해선 규칙적인..
