1. 피곤한 게 ‘당연’해진 삶 속에서몇 달 전부터 아침에 일어나도 개운하지 않았습니다.충분히 잠을 자도 피곤했고, 아무 일도 하지 않아도 무기력했습니다.처음엔 단순한 스트레스라고 생각했지만,시간이 갈수록 몸도, 정신도 지쳐가는 느낌이 확연해졌습니다.병원을 찾았지만 ‘특별한 이상 없음’이라는 진단.그때 깨달았습니다. 내 몸의 에너지 시스템이 무너지고 있다는 걸요.이후 저는 ‘만성피로’의 원인을 찾고, 식사와 생활 습관부터 정비하기 시작했습니다.2. 만성피로를 부르는 원인과 회복의 열쇠단순한 과로가 아닙니다. 만성피로는 다음 요소들이 복합적으로 작용합니다.✅ 1. 에너지 대사 장애 – 마그네슘 부족세포의 에너지 생성에 꼭 필요한 미네랄추천 음식: 아보카도, 바나나, 시금치, 견과류실천 팁: 아침마다 아보카..
