1. 노화는 자연스러운 과정, 그러나 늦출 수 있어요나이가 들면서 생기는 신체 변화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상이에요. 주름이 생기고, 체력이 떨어지며, 예전보다 회복도 느려지는 걸 느끼곤 하죠. 하지만 이런 노화의 속도는 생활습관에 따라 얼마든지 달라질 수 있어요. 꾸준한 관리만 한다면, 같은 나이라도 훨씬 건강하고 활기차게 나이를 먹을 수 있습니다. 중요한 건 ‘늙지 않으려고 애쓰기’보다, ‘더 나은 나를 만들기 위해 노력하기’예요. 2. 건강한 식습관은 피부와 몸을 젊게 유지하는 기본이에요노화를 늦추는 가장 강력한 방법 중 하나는 바로 식단 관리입니다. 가공식품이나 당분이 많은 음식은 염증을 유발하고 피부 노화를 가속화할 수 있어요. 대신 항산화 성분이 풍부한 식품, 예를 들어 블루베리, ..
